6 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để buồng trứng phát triển tốt dễ thụ thai nhất các chị em phụ nữ nên biết để có thể cải thiện buồng trứng của mình cho quá trình thụ thai. Quá trình thụ thai không chỉ ảnh hưởng bởi chất lượng tinh trùng mà còn ảnh hưởng rất nhiều bởi chất lượng trứng của phụ nữ, chính vì thế các bạn nếu đang muốn có con thì cần phải nhanh chóng cải thiện chất lượng buồng trứng. Có nhiều cách cải thiện khác nhau nhưng đơn giản và hiệu quả nhất là nhờ vào chế độ dinh dưỡng. Để giúp các chị em phụ nữ có thêm nhiều thông tin chi tiết, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây của wikiphunu.vn nhé.

Hãy cùng wikiphunu.vn tham khảo thông tin ăn gì để buồng trứng phát triển tốt nhất dễ thụ thai dưới đây để có thể cải thiện chất lượng buồng trứng của mình nhé.

1. Trà xanh bảo vệ buồng trứng khỏe mạnh

6 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để buồng trứng phát triển tốt dễ thụ thai nhất

Cũng chứa một lượng caffein nhưng việc uống trà xanh, ở một mức độ nhất định có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời cho “nàng” trứng của bạn. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe các tế bào và giúp cho quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn hơn.

2. Cá là thực phẩm tốt cho buồng trứng

Giàu chất béo omega 3, các loại cá nói chung đều có tác dụng cân bằng lượng hoóc-môn nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ. Bổ sung từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần, nhưng tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu lớn…, bạn nhé!

3. Súp lơ xanh tốt cho sự phát triển buồng trứng

6 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để buồng trứng phát triển tốt dễ thụ thai nhất

*  Bí quyết sinh con gái hiệu quả 97% cho các cặp vợ chồng

Súp lơ xanh là một trong những nguồn cung cấp axit folic phong phú, giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ. Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C… những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển nang trứng.

4. Uống sữa giúp giảm nguy cơ vô sinh

Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của phụ nữ.

5. Trứng là thực phẩm tốt cho buồng trứng

6 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để buồng trứng phát triển tốt dễ thụ thai nhất

Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

6. Quả mọng là thực phẩm tốt cho buồng trứng

Hàm lượng chất chống oxy hóa đặc biệt cao trong những loại quả mọng như quả mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, quả việt quất, dâu tây… có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể.

6 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để buồng trứng phát triển tốt dễ thụ thai nhất

loading...
loading...