Trong quá trình ăn kiêng giảm cân những thực phẩm có chất béo nhiều calo chắc chắn các bạn sẽ loại bỏ ngay ra khỏi thực đơn rồi phải không nào. Thế nhưng các bạn đừng vội trong đó bơ và phô mai có khả năng giảm cân đến bất ngờ mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng wikiphunu.vn lắng nghe những chia sẻ về bật mí cách giảm cân nhờ ăn bơ và phô mai hiệu quả thành công của một cô nữ sinh đã từng áp dụng thành công và giảm cân đáng kể dưới đây để có thêm kinh nghiệm giảm cân độc đáo mới lạ và hiệu quả cho mình nhé!

Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng bơ và phô mai

Câu chuyện đáng kinh ngạc sau đây của cô gái giảm cân mà vẫn ăn bơ và phô mai sẽ khiến mọi người thay đổi quan niệm thông thường về giảm béo.

Khi còn học đại học, tôi luôn nghĩ mình đã thực hiện đúng quy trình giảm cân: Tôi uống cà phê đen với đường ăn kiêng, ăn phô mai tách béo và sữa chua không đường, tôi ăn vặt bằng món bỏng ngô chế biến trong lò vi sóng và không có chất béo. Thời điểm đó, tôi thường ăn ngũ cốc có lượng calo là 80, ăn mỳ low-carb. Kế hoạch giảm cân của tôi vẫn có rượu và pizza. Nhưng khi ăn pizza tôi chỉ ăn một nửa và uống cocktail với lượng calo bằng 0. Tôi cũng tập gym chăm chỉ và tham gia đầy đủ các buổi học yoga.

 

Bật mí cách giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

 
Thế nhưng, từ hồi đó đến khi tôi tốt nghiệp đại học, cân nặng của tôi không hề giảm mà thậm chí tôi còn tăng gần 14 kg.

Vài năm sau khi tốt nghiệp, tôi dần thay đổi thói quen nhưng vẫn gặp nhiều khó khăn khi giảm cân. Tôi tập thể hình, uống cà phê đen, ăn xà lách, các loại rau và hạt diêm mạch quinoa cho bữa tối. Tôi lập kế hoạch cho riêng mình, vẫn mua bơ, kem, hoặc bơ đậu phộng. Khi ăn, tôi sẽ nạp hết chỗ kem trong một đêm hoặc lấy thìa múc thật nhiều bơ đậu phộng. Mặc dù tôi học chuyên ngành dinh dưỡng ở trường đại học, luôn luôn giảng giải về những thói quen ăn uống lành mạnh, nhưng tôi không thể làm theo lời khuyên của chính mình.

*  10 Loại trái cây vừa giảm cân hiệu quả nhanh vừa thon dáng đẹp da

 

Bật mí cách giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

Mùa hè năm ngoái, tôi quyết định đi du lịch và mọi thứ đã thay đổi. Tôi và gia đình cùng tham quan ở Ý và Thụy Sĩ. Trong khoảng hai tuần, tôi hầu như không biết đến khái niệm đường ăn kiêng hay thực phẩm ít béo. Ở Venice, lần đầu tiên tôi ăn món salad Ý với pho mát béo mozzarella. Còn khi ở Florence, tôi vét sạch đĩa gnocchi rưới nước sốt Gorgonzola. Một tay cầm dĩa, một tay cầm ly rượu vang. Tôi ăn vặt bằng lát thịt lừa và nhấm nháp Pina Coladas trên bãi biển Monterosso ở Cinque Terre, sau đó ăn tôm nhúng bơ chanh vào ban đêm. Khi cả nhà tôi đến Interlaken và Lucerne, tôi ăn ngấu nghiến socola Thụy Sĩ hoặc món rosti, khoai tây bơ. Hầu hết đêm nào tôi cũng nhâm nhi kem Ý.

Trước khi trở về nhà, tôi thấy hơi khác một chút: quần short của tôi mặc bị lỏng. Tuy nhiên lúc ấy tôi cũng không nghĩ gì nhiều. Thay vì ăn năm, sáu bữa ăn nhỏ một ngày, tôi đã ăn 3 bữa thịnh soạn mỗi ngày với những món rất ngon miệng. Tôi uống rượu vang, không kiêng bơ và ăn những món tráng miệng ngon.

 

 

Bật mí cách giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

Khi trở về nhà, tôi leo lên cân và thật tuyệt vời tôi đã giảm 4,5 kg. Đây là điều không tưởng trong thời gian ngắn như vậy. Từ kỳ tích này, tôi đã rút ra bài học cho riêng mình, để có thể giảm tiếp 4,5 kg nữa và duy trì cân nặng lý tưởng. Đó là tuân theo thực đơn giảm cân, nhưng vẫn tự thưởng cho mình những món ăn mình thích. Điều này khiến tôi thoải mái hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất. Sẽ chẳng sao nếu tôi vẫn cho bơ vào món rau để tăng thêm hương vị thơm ngon.

*  Mách bạn thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món chay trong 5 ngày

Sau đây là một số bí quyết giúp bạn giảm cân mà vẫn được ăn những món mình thích

loading...
loading...